Zdravé pánevní dno
(nejen po porodu)

Aktuálně obsazeno

• PRO KOHO JE CVIČENÍ URČENO

NEJEN maminky po ukončeném období 6- nedělí. Všechny ženy, které se chtějí dostat do formy po porodu, chtějí vnímat a cítit opět svoje pánevní dno. Také ty, které trápí problémy s udržením moči, bolestivý pohlavní styk, mají diastázu, trpí endomentriózou nebo bolestivou menstruací či bolestmi zad.

• CO S SEBOU

Pohodlné oblečení, pití, obuv není potřeba. Především dobrou náladu. Děti :-)

• JAK CVIČENÍ PROBÍHÁ

První lekce je kombinace teorie a praxe, další lekce už jsou praktické. Dozvíte se něco málo o pánevním dnu a hlubokém stabilizačním systému (HSSP - core). Vlivu pánevního dna, HSSP na naše tělo, co nám může způsobit jizva po nástřihu hráze nebo po císařském řezu. Jaký má na naše tělo vliv diastáza a co s inkontinencí. Budeme naciťovat svoje pánevní dno, relaxovat ho i aktivovat. Budeme využívat různé pomůcky - jógové bločky, gumy, overbally atp. Děti si zatím hrají, spinkají apod. vedle na podložkách (mám pro ně hračky ).

• Součástí cvičení je závěrečná relaxace, když děti dovolí :-)

PŘIHLÁŠENÍ na email: fyziobreja@gmail.com

do zprávy: rok narození, datum porodu/ů, komplikace

• KDY: 1.10 - 10. 12. 2026 (necvičí se 29.10 - podzimní prázdniny)

• Každý ČTVRTEK V 10 hodin

• Celkem 10 LEKCÍ, 60 minut

• MOŽNOST MÍT S SEBOU MIMINKO/ větší dítko :-)

• CENA 2500 kč (máte možnost čerpat až 1000 kč příspěvek od své pojišťovny)